请放慢呼吸，放下所有的杂念，认真感受纯然寂静的当下，倾听每一个音符的震动频率，观照身体和心绪，让紧张的神经慢慢舒缓下来，进入到身心平衡的的音波荡漾之中，消除负能量，达到清净自然之心境。